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一周食谱(4月7日—4月13日)

发布时间:2025-04-07点击次数:502次字号: |

周一

407

早餐面包,烧麦,花卷糖糕,葱油饼,水煮蛋,香米,煎蛋,面条,腌瓜,青椒白菜肉丝,什锦炒饭

午餐:红油烧鸡公,玉米萝卜炖蹄花,黄瓜平菇素耳小炒肉,白菜烧豆泡/香蕉,西红柿鸡蛋汤

晚餐:海带千张结烧肉,鱿鱼爆肉片,西红柿炒鸡蛋,芹菜金针炒肉丝,白菜虾皮蛋汤/玉米粥


周二

408

早餐:鲜肉包蝴蝶卷,面包豆沙包,煎蛋,香酥饼,麦片粥,五香蛋,芹菜肉丝,泡菜,面条,炒饭

午餐:糖醋排骨,酸菜鱼/剁椒鱼头,蒜黄香干榨菜丝炒肉丝,冬瓜素耳火腿/牛奶,荠菜豆腐羹

晚餐:香卤琵琶腿,山药素耳溜肉片,杏鲍菇炒肉丝,花仁菠菜,西红柿鸡蛋汤/面须

周三

409 

早餐:面包,青菜包,蛋糕香米馒头,玉米饼,面条盐水蛋青椒白瓜肉丝红豆粥火腿炒饭,雪菜豆仁

午餐:椒盐薯条大虾,梅干菜蒸大肉,黄瓜片粉手撕鸡,平菇火腿豆米炖豆腐,桔子,青菜榨菜丝肉丝鸡蛋汤

晚餐:剁椒辣炒猪心,萝卜烧肉,圆心菜千张炒肉丝,双椒银芽,西红柿蛋汤/黄小米粥




周四

410

早餐:水煎包,面包,麻团,如意卷,油酥饼茶叶蛋,什锦菜,煎蛋,面条,辣汤,青椒榨菜肉丝,炒饭

午餐:白菜粉丝烧牛肉,辣炒鸡块,青椒面筋丝肉丝,青菜炒平菇/牛奶,裙带菜鸡蛋汤

晚餐:宫爆鸡丁,红烧带鱼,青椒土豆丝肉丝,韭菜炒鸡蛋,青菜鸡蛋汤/辣汤




周五

411

早餐:面包,烧麦,糖三角,菜包,馒头,葱油卷,水煮蛋,什锦炒饭,煎蛋,面条,青菜咸肉粥,雪菜肉丝,黄瓜片

午餐:啤酒鸭块,蒜苔炒香肠,芦篙香干炒肉丝,西红柿土豆烧茄子,香蕉,朱桥甲鱼羹

晚餐:香酥鸡米花,回锅肉片,黄瓜丁炒火腿,海带结卤干头,西红柿鸡蛋汤/南瓜粥





412

早餐:面包,烧饼,花卷,豆腐卷,肉饼,红糖糕,盐水蛋,煎蛋,面条,土豆肉丝,萝卜丝,八宝粥,火腿炒饭

午餐:百张结红烧肉,清蒸剁椒鱼段,有机花菜小炒肉,麻辣肉末豆腐/桔子,南瓜小元宵

晚餐:京酱肉丝,玉米虾仁蒸鸡蛋,蒜香油麦菜,西红柿鸡蛋汤/杂粮粥





周日

413

早餐:面包,煎饼,芝麻包,香菇菜包,香米馒头,水饺,面条,什锦炒饭,西葫芦肉丝,泡菜,茶叶蛋,煎蛋,玉米粥

午餐:香酥琵琶腿,淮扬小炒长鱼,包菜鸡蛋肉丝炒米粉,荷兰豆玉米炒小藕,香蕉,酸辣汤

晚餐:溜炒小肉圆,尖椒小炒肉,鱼香肉丝,菠菜炒粉丝,西红柿鸡蛋汤/玉米粥

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